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Über die Autorin: Kristina Huber

Kristina ist lizenzierte Zumba®-Trainerin, Gründerin von Dance-Stream und Mutter. Sie hat selbst 22 kg abgenommen und einen Marathon gelaufen – alles mit Zumba® als Basis. Seit 2016 hilft sie Frauen, Freude an Bewegung zu finden.

📚 Quellen & weiterführende Literatur

  1. Krishnan, S. et al. (2015): Zumba® Gold®: Physiological Responses in Middle-Age to Older Adults. Journal of Sports Science & Medicine, 14(3), 689–694. → Studie lesen
  2. Barranco-Ruiz, Y. et al. (2015): Health benefits of Zumba® Fitness training: A systematic review. PM&R, 12(11), 1159–1169. → Studie lesen
  3. Delextrat, A.A. et al. (2016): Effects of a Zumba® Fitness intervention on health-related fitness and quality of life in sedentary employed women. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 56(5), 601–611. → Studie lesen

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Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Zumba® ist eine eingetragene Marke von Zumba® Fitness, LLC. Dance-Stream ist eine unabhängige Plattform für lizenzierte Zumba®-Kurse.

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