Salsa kennen wir. Mambo auch. Doch was ist Zumba®?
Zumba® oder Zumba® Tanz ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.
Wie Zumba®-Fitness aussieht. Für wenn es geeignet ist und ob es sich zum Abnehmen lohnt, erfährst du in diesem Beitrag!
Zumba® ist eine der bekanntesten und beliebtesten Fitness-Revolutionen aus dem Jahr 2001: genauer eine Mischung aus Tanzen und Fitness-Übungen, die zu lateinamerikanischer Musik ausgeführt werden.
Das Wort "Zumba®" stammt aus dem kolumbianischen Spanisch und bedeutet "schnell bewegen und Spaß haben". Im Prinzip lässt sich so das Zumba® Motto auch zusammenfassen.
Zumba® wurde in den 1990er Jahren von Alberto "Beto" Perez, einem kolumbianischen Tänzer und Choreografen, erfunden. Er kombinierte verschiedene lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia mit aeroben Übungen.
Zumba® Fitness begann als Zufallserfindung, als Beto Perez seine Musik für eine Aerobic-Klasse vergaß und stattdessen eine Kassette mit lateinamerikanischer Musik verwendete, die er in seinem Auto hatte. Die Klasse war ein großer Erfolg und inspirierte Perez, das Programm weiterzuentwickeln und zu verfeinern.
Im Jahr 2001 gründete Perez Zumba® Fitness LLC und begann, Kurse in Miami, Florida, zu unterrichten. Seitdem hat sich Zumba® Fitness zu einem weltweiten Fitness-Phänomen entwickelt, das 15 Millionen Menschen jeden Alters und Fitnesslevels in 180 Ländern in Bewegung bringt. Das Ziel von Zumba® Fitness ist es, Spaß zu haben und den Körper in Schwung zu bringen, während man Kalorien verbrennt und Gewicht verliert.
Was macht Zumba® so einzigartig?
Zumba® ist einzigartig, weil es eine abwechslungsreiche, und unterhaltsame Möglichkeit bietet, fit zu werden und vor allem auch zu bleiben. Denn Spaß ist der Nr.1 Faktor, wenn es darum geht etwas langfristig zu machen und auch dabei zu bleiben. Der überaus nervige Jo-Jo-Effekt bleibt dir dann erspart, denn du änderst deinen Lebensstil, wenn du regelmäßig Zumba® machst.
Wie war es noch mit 16 oder 17 Jahren, als man regelmäßig auf eine Party ging und “abgedanced” hat? Mit Zumba® bringen wir dir die Bewegung und die Freude daran wieder in deinen Alltag zurück. Aber der Reihe nach…
Genau dieser Tanz- und Party-Aspekt von Zumba® macht es für viele Menschen einfacher, regelmäßig Sport zu treiben. Weil Zumba® sich nicht wie eine klassische Sportart anfühlt. Zumba® wird einfach nie langweilig!
Stattdessen fühlt sich eine Stunde wie eine Latin-Party an! Jeder kann Zumba® machen, ganz egal wie fit oder unfit du dich momentan fühlst.
Egal welches Alter, welches Fitnesslevel - es gibt so viele Styles und unterschiedliche Musikgeschmäcker -du kannst deinen Zumba® Workout kann genau nach deine Bedürfnisse aussuchen und ausführen.
Deine „Tanzfähigkeit“ spielt auch keine Rolle, denn wirklich jeder kann Zumba® machen. Die Choreografien sind einfach zu erlernen und jeder kann zumindest einen Teil aller Bewegungen ausführen. Vorausgesetzt, du möchtest in Bewegung kommen!
Aber du würdest diesen Artikel sicher nicht lesen, wenn du nicht genau dieses Ziel hättest, habe ich recht?
Denn nicht zu trainieren, ist auch nicht die Lösung. Wie Zumba®-Fitness aussieht, für wenn es geeignet ist und ob es sich zum Abnehmen lohnt, erfährst du in diesem Beitrag.
Für wen ist Zumba® geeignet?
Hey du,
bist du auf der Suche nach einer unterhaltsamen und effektiven Workout-Methode? Dann könnte Zumba® Fitness genau das Richtige für dich sein!
Das Workout, mit dem die Tanz-Fitness-Revolution begann und das die Art, was wir unter Workout verstehen, für immer verändert hat.
Zumba® macht Spaß, ist effektiv und das Beste daran? Es ist für jeden geeignet!
In diesem Artikel erfährst du, für wen Zumba® Fitness geeignet ist, welche Vor- und Nachteile es gibt und welche Ratschläge ich für Einsteiger habe.
Zumba® Fitness ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.
Egal, ob du ein erfahrener Sportler bist oder gerade erst mit dem Training beginnst, Zumba® kann dir helfen, deine Fitness zu verbessern und dich in Form zu bringen. Das Schöne an Zumba® ist, dass du es an deine eigenen Bedürfnisse anpassen kannst. Sowohl das Tempo, als auch die Intensität deines Workouts bestimmst du selbst, dabei hast du immer die Möglichkeit dich langsam zu steigern.
Wie bei jeder Sportart gibt es Vor- und Nachteile. Einer der größten Vorteile von Zumba® ist, dass es eine sehr unterhaltsame Art ist, Kalorien zu verbrennen und dein Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Außerdem kannst du Zumba® online machen, indem du dir einen Online-Kurs ansiehst oder Zumba® on demand nutzt.
Das gibt dir die Flexibilität, Zumba® zu jeder Zeit und an jedem Ort der Welt zu praktizieren, ohne dass du ein Fitnessstudio besuchen musst.
Ein Nachteil von Zumba® könnte sein, dass es für manche Menschen zu anstrengend ist.
Wenn du beispielsweise Gelenkprobleme hast oder zu schnell außer Atem kommst, solltest du vielleicht mal Zumba® gold ausprobieren oder mit einer weniger intensive Sportart beginnen. Wenn du jedoch gesund und bereit bist, dich zu fordern, kann Zumba® eine großartige Wahl sein.
Wenn du neu bei Zumba® bist schau dir doch mal unser Einsteigervideo oder unseren Artikel Zumba für Anfänger an.
Weitere Dinge die du beachten solltest:
Es ist wichtig, dass du auf deinen Körper hörst und aufhörst, wenn du Schmerzen oder Unwohlsein verspürst. Das ist deine Happy-Hour, du sollst dich wohlfühlen und Spaß haben. Alles andere kommt mit der Zeit.
Insgesamt ist Zumba® Fitness eine großartige Wahl für alle, die eine effektive und unterhaltsame Sportart suchen. Zumba® Online-Kurse sind eine großartige Möglichkeit, um Zumba® Fitness von zu Hause aus zu genießen.
Es gibt eine Vielzahl von Online-Kursen und -Videos, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Einige der besten Zumba® Online-Kurse haben wir für dich zusammengestellt.
Sie bieten eine Vielzahl unterschiedlicher Zumba® Workouts an, die sich an verschiedene Fitnesslevels anpassen.
Mit Zumba-strem.com hast du die Möglichkeit, Zumba® von überall zu tun, wann immer du willst. Finde deinen Lieblings-Zumba®-Stunden unter 13 vollkommen unterscheidlichen hochmotivierten Instructoren die zu dir passt, und mach dich auf den Weg zu einem fitteren, glücklicheren Leben!
Let's Zumba® together into Happiness!!
